アロマと聞いて真っ先に浮かぶのが、アロマディフューザーなどを使って香りを拡散させることでしょう。そんなオシャレな器具、家にないわという方でも、もっと手軽に香りを楽しむ事ができるんです。そんな方法をお伝えしますね。
アロマを気軽に使いたい
私も、いろいろ試してみました。
- 精油を加えた水を、キャンドルの炎を温めて蒸発させるアロマウォーマー
- 電球の熱で精油を温め、香りを拡散させるアロマランプ
キャンドルは火を使うので、寝るときには心配。
アロマランプは火は使わないけど、上のお皿が徐々にネチョネチョしてきて、使わなくなったりしました。
最近はアロマオイルボトルをそのまま取り付けて使うアロマディフューザーを利用しています。
アロマを気軽に楽しむ方法①
オススメは、コットンやティッシュ、ハンカチなどに精油を垂らして香りを楽しむやり方。
オフィスのデスクまわりに置いたり、枕元においたり、バッグの中に入れたりして楽しみます。
私はティッシュに垂らして、ガラスの小皿に入れて枕元に置くことが多いです。
神経系の働きを鎮め、心と身体の働きをリラックスさせるなら
- 精油の使用量の目安は 1～2滴
- おすすめの精油は「ラベンダー」
ラベンダーは万能の精油と言われています。
他にもお好きな香りで楽しんでくださいね。
ティシュやコットンだったら、その後の手入れも楽ですし、これで十分効果があります。
アロマを気軽に楽しむ方法②
もう1つは、蒸気とともに香りをすばやく広げるやり方。
この方法はどの精油でも使えます。
- マグカップやボウル、洗面器を用意する
- 半分ほど熱湯を張る
- 精油を1～2滴入れて完成
- お湯が冷めまで楽しんで♬
注意点は誤飲しないこと、子供やペットのいる場合は、置き場所に配慮しましょう。
またやけどをしないように注意も必要です。
マグカップを使用する時は、専用のものを用意してくださいね。
なぜなら、家族や自分がうっかり間違って飲んでしまう事があると大変だからです。
身近なもので手軽に香りを楽しみながら、心身のバランスを整える芳香浴。
一度試してみてね。
アロマセラピスト 谷口ひとみ
アロマについてちょこっと書いています。
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